99真人官网开户:积极锻炼可以促进全身的血液循环

时间：2020/11/7 8:06:50 作者：来源：浏览：37 评论：0

内容摘要：腰椎间盘突出症的影像学检查并不意味着“腰椎间盘突出症”。同时，超过50%的腰椎间盘突出症可无临床症状。因此，即使在CT和MRI上发现腰椎间盘突出，医生也不能随便给患者贴上“腰椎间盘突出症”的标签，必须根据临床实践得出结论。保持良好的坐姿。尽量选择高低合适的椅子，保持良好的脊椎生理...

腰椎间盘突出症的影像学检查并不意味着“腰椎间盘突出症”。同时，超过50%的腰椎间盘突出症可无临床症状。因此，即使在CT和MRI上发现腰椎间盘突出，医生也不能随便给患者贴上“腰椎间盘突出症”的标签，必须根据临床实践得出结论。

保持良好的坐姿。尽量选择高低合适的椅子，保持良好的脊椎生理弧度，避免长时间坐在沙发和低凳上。

不要坐太久。一般起来休息30-40分钟，放松紧张的肌肉，做一些伸展、弯曲、弯曲，休息2-3分钟。

选择一张硬床睡觉。在床上放置一个适当高度的垫子，使脊柱在睡眠时保持良好的弧度，使肌肉、韧带等结构在睡眠时得到放松。床太软会使腰部塌陷，睡眠时不能保持良好的腰椎前凸，会使腰部和背部肌肉伸展，得不到休息，醒来后会感到腰疼。

搬家时要注意准备。你可以适当地热身，不要突然用力搬运重物。你可以在移动物品前适当蹲下来减轻腰部的负担。

坚持背部肌肉的特殊锻炼。出门的时候不要坐公共汽车，回家的时候要躺在沙发上。积极的运动可以促进全身的血液循环，特别是促进下背部肌肉代谢产物的排出。长期不良姿势可导致肌肉痉挛，血液循环不良，易因代谢产物积累而引起无菌性炎症。

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